サニーレタスでフリル❤具沢山で簡単ホットサンド♪ レシピ・作り方

サニーレタスでフリル❤具沢山で簡単ホットサンド♪
  • 約10分
  • 100円以下
ジョン・リーバス
ジョン・リーバス
カフェ風です❤・・❤アオサも入れると具材は6つあるので、調味料なしで手間カロリー塩分カットですが、味も彩りも栄養もなかなかです♪

材料(1~2人分)

  • 冷凍8枚切り食パン(他のパンでも) 2枚
  • マーガリン 小匙2位
  • ビアハム 1枚
  • スライスチーズ 1枚
  • トマト 小、4分の1個
  • 中、1個
  • あおさ粉 少々
  • 炒め用油 大匙半位
  • サニーレタス 葉先から手の平大

作り方

  1. 1 パンにマーガリンを塗って、オーブントースターで2分程度カリッと焼く。その間にフライパン強火に油を入れて、卵を割り入れ、アオサを振りかけてスクランブルエッグを作る。ゆるめに。
  2. 2 1枚のパンにハムとチーズを乗せる。クシ型4つにしたトマトを乗せる。種は抜くとベチャっとなりません。隙間を埋めるように卵を乗せる。もう1枚のパンで蓋してカットする。
  3. 3 上のパンを外し、レタスが上手く出るように乗せて不要なはみ出しを千切り、再度蓋して出来上がり。
  4. 4 ★スクランブルエッグは余熱で固まるので、ゆるめで止めておきます。千切った余りのレタスは、見えない所に乗せてしまってOKです。

きっかけ

見た目が良くヘルシーで、栄養価も高いホットサンドを作りました。

おいしくなるコツ

具の味で充分おいしいですが、塩コショウ、マヨネーズ等、お好みでお召し上がり下さい。

  • レシピID:1650007608
  • 公開日:2015/06/08
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カテゴリ
ホットサンド昼食の献立(昼ごはん)低カロリー主食100円以下の節約料理ごはんのおもてなし料理
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料理名
サニーレタスでフリル❤具沢山で簡単ホットサンド♪
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つくったよレポート(2件)

  • popnmusic396
    popnmusic396
    2018/12/04 16:36
    サニーレタスでフリル❤具沢山で簡単ホットサンド♪
    食パンを職場の方から頂いたので♪
    ごちそうさまです(●´ω`●)
  • mimi2395
    mimi2395
    2016/07/21 06:53
    サニーレタスでフリル❤具沢山で簡単ホットサンド♪
    レタスの代用でキャベツで失礼します ホットサンド 久し振り 手作りの食パンで作って みました 朝から大満足 昨日の承認コメントでの承認が不可能の為スタンプでした

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