ツナ缶のオイル利用♪魚肉ソとコーンのチャーハン レシピ・作り方
- 5分以内
- 100円以下
ジョン・リーバス
ツナ料理で大概オイルは捨てますが、私は捨てずに利用しています。サンプルは、雑穀米です。快腸にもなりますが、白いご飯の方が彩りはクッキリ綺麗です。
材料（１人分）
- 温かいご飯 １膳
- 魚肉ソーセージ １本
- タマネギ ６分の１個
- コーン 大匙２強
- ＊あおさ粉（青海苔でも！） 小匙１位
- ＊塩 少々
- ＊コチュジャン（タバスコ少々でも！） 小匙１位
- ツナ缶のオイル 大匙１
- ↑
- 足りない場合、他の油を足します
作り方
- 1 タマネギは、５ｍｍ幅程度に切る。魚肉ソは、５ｍｍ幅程度の斜め切り。
- 2 フライパンにオイル、コーンと１．を入れて、やや強火で炒める。タマネギが少し透明になったら、ご飯を加えて切るように混ぜる。弱火。混ぜ終わる頃、炒め終わります。
- 3 火を止めて＊を加えて混ぜて味見して完成。
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ジョン・リーバス
常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！
レンジを使っていませんが、使用可です～
まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪
インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）
アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪
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2 件
つくったよレポート（2件）
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おにぎり太郎2020/03/03 20:53
子供とのランチに、コチュジャンなしで作りました！
美味しかったです(^^) -
TOMOMI99682017/05/19 18:44
人参プラスで頂きました！
とても美味しかったです！
ごちそうさまでした(^^)
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