ルチンもギャバも一度に♪韃靼そば茶入り発芽玄米粥 レシピ・作り方
材料（４人分）
- 玄米 ２カップ
- 水 １０カップ
- 韃靼そば茶 小さじ２
作り方
-
1
玄米は２日ほど水につけて発芽させる
日に何度か水を換える -
2
発芽玄米に分量の水と韃靼そば茶をいれて圧力鍋にいれ圧をかける
圧がかかったら弱火で３０分加熱
圧が抜けてから３０分以上蒸らす
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- カテゴリ
- おかゆ
- 料理名
- 韃靼そば茶入り発芽玄米粥
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お粥に入れたらとっても香ばしいにゃ