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ブロッコリー ツナ たまご (ごま油ポン酢和え) レシピ・作り方
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約10分
300円前後
あもか (5/16〜レポ返お休みします)
ヘルシー美味しいです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
みんながつくった数
4
件
材料(2人分)
ブロッコリー
小房10つくらい
ツナ缶
1缶
ゆでたまご
1個
ごま油
少々
ポン酢
少々
塩胡椒
少々
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作り方
1
ブロッコリーは小房で切り分けておく。沸騰したお湯でお好みの硬さになるまで茹でる。(私は3、4分ほど茹でてます。)茹でたら水気を切っておく。
2
ゆでたまごは軽く潰しておく。
3
1、2、ツナ缶を混ぜ合わせる。ごま油、ポン酢、塩胡椒で味をみながら混ぜ合わせる。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
ダイエット中に作りました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶マヨネーズなど入れたいところですが、ごま油ポン酢で!✨
公開日:2024/06/30
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ブロッコリー
ポン酢
ごま油
ゆで卵
ツナ缶
このレシピを作ったユーザ
あもか (5/16〜レポ返お休みします)
【レポ返】 5月16日〜レポ返はしばらくお休みしますm(_ _)m 多忙のためレポ返お休みします(><) また再開しましたら宜しくお願いします٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 【その他】 たまったレポを時間がある時に出しています(*´꒳`*)宜しくお願いします✨ レポ返くださる方いつもありがとうございます♡是非リピートさせてください(๑ᴖ◡ᴖ๑)♩
つくったよレポート(
3
件)
2024/07/04 13:00
こんにちは〜パンに乗せて美味しくいただきました♪レシピありがとうございます^_^
hamupi-ti-zu
2024/07/03 22:40
あもかさん♪夕方も素敵なレポありがとうございました♪3つおかえししますねෆ˚*カロリーオフ✧˖°良いですネ( ◕‿ ‹๑)♪
sweet sweet ♡
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