旨味すぎ節約!鶏むね肉で柔らかとりマヨ レシピ・作り方

旨味すぎ節約!鶏むね肉で柔らかとりマヨ
  • 約15分
  • 100円以下
管理栄養士を目指すJD
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鶏むね肉をどんどん活用していきましょう。鶏むね肉は脂肪分がない分、マヨネーズ等を料理に付け足しても罪悪感が少ないはず。

材料(1人分)

作り方

  1. 1 鶏むね肉を切る
    ※大きく切るとしっとり柔らかい
    ※小さめのエビ大に切ると少し噛み応えがあり、カリッと焼き上がりやすい
  2. 2 油をフライパンに5mm高さになる様に入れ、温めておく。
  3. 3 酒を入れたお肉の袋に◯片栗粉 大2入れて全体にまわす。
  4. 4 お肉両面に軽く焼き色が付くまで焼く。
  5. 5 クッキングシートかアルミホイルを落し蓋として敷き、蓋をして4分蒸し焼く。
  6. 6 ★マヨネーズ大2★お酢大1★砂糖小1/2★醤油小1/2を容器で混ぜておく。
  7. 7 4分の蒸し焼きを終えて火が通ってるようならマヨソースの中にお肉を投入して完成。
    (爪楊枝がスッと入ればOK)

きっかけ

鶏むね肉で美味しいお料理を作りたかったので

おいしくなるコツ

鶏むね肉は、気持ち大きめ。 焼き色は、気持ち少なめ。

  • レシピID:1640044383
  • 公開日:2024/06/06
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鶏むね肉簡単夕食簡単鶏肉料理男の簡単料理100円以下の節約料理
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