豆腐トマトクリーム入りおあげ レシピ・作り方
材料（5人分）
- 油揚げ 5枚
- 充填豆腐 300g
- トマト味のカップスープの素 2袋
- にんにくチューブ 2cm
- スライスチーズ 3枚
作り方
-
1
ボールに豆腐を入れて箸でガーッと混ぜ、トマトスープの素とにんにくも入れてクリーム状になるまで混ぜる。
-
2
スライスチーズをなるべく細かくちぎって入れ、更によく混ぜる。
-
3
油揚げを菜箸でコロコロのして半分に切って開き、2を入れて耐熱皿に口を上にして並べ、トースターで2分、表裏を返してもう2分ほど、こんがり焦げ目が着くまで焼いて出来上がり。
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砂蟲
半年で体重が５ｋｇ以上増えたらしく、半年前は出来た成分献血が、皮下脂肪で血管が見えなくてお断りされてしまいました。再び献血できる体に戻るためにダイエット中。けんけつちゃんグッズ欲しい！栄養大学出身ですが、もうだいぶ前の話なので役に立たないっぽい。日本食品標準成分表が４訂の頃の知識です。
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