絶対試して欲しい！ノンオイルのヘルシーチキンカツ！ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏胸肉を薄く切って、手のひらで叩いて平たくする。

2. 2

   マヨネーズを両面塗る。

3. 3

   フライパンにパン粉を入れて茶色になるまで炒める。

4. 4

   茶色になったらマヨネーズを塗った鶏胸肉にまぶし、しっかりつける。

5. 5

   ラップでピッタリ包む。

6. 6

   電子レンジ200wで1分ほど加熱して火を通す。

7. 7

   ラップをしたまま余熱で中まで火を通す。

8. 8

   ラップを外し、塩胡椒をして、食べる時にトースターで軽く焼いたら完成！！