★ヘルシー　油揚げと鶏ひき肉の野菜巻き レシピ・作り方

作り方

1. 1

   野菜を切って下茹でします。
   油揚げを油抜きして半分に開きます。

2. 2

   油揚げに鶏ひきにくを広げお好みの野菜をのせて巻きます。

3. 3

   巻き終わりを下にしてフライパンに載せます。

4. 4

   中火でかえしながら焦げ目がつくまで焼きます。（3～5分）

5. 5

   混ぜ合わせた●の調味料を入れ汁けがなくなるまで絡め焼きます。

6. 6

   お皿に盛って出来上がり♪