チキンとデーツのトマト・シチュー レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
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1
ぶつ切りのニンジン、１センチの厚さの輪切りのズッキーニ、みじん切りのデーツとにんにく、チキン、くし切りのたまねぎを鍋にいれ、トマト水煮（缶詰２個分）と水１カップをいれて煮立てます。
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2
沸騰したら中火にして塩、こしょうを加え、大きめに切ったじゃがいもを入れます。さらに３０分程煮て、汁気が減って、じゃがいもが柔らかくなったらできあがり。
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