冷たいデザート!　プロテインを食べる レシピ・作り方

作り方

1. 1

   材料はこれだけ。
   お砂糖は使いません。
   
   少しの浄水で、粉ゼラチンをふやかしておく。

2. 2

   浄水の半分とプロテインをシェーカーに入れよく
   溶かしておく。
   残りの浄水を小鍋に入れ、沸かして①のゼラチンを入れよく溶かす。

3. 3

   ゼラチンが溶けたら、火からおろし、溶いたプロテインをよく混ぜる。

4. 4

   容器に入れる時、茶こしで濾す。(ここまで５分くらい)
   冷蔵庫で冷やし固める。

5. 5

   固まったら、適当な大きさに切る。
   スプーンで適当にすくってもOK。

6. 6

   冷凍しておいた果物を適当に切り、プロテインの上に乗せる。
   果物は苺、キウイ、バナナ、マンゴーなどお好きなものを。

7. 7

   出来上がり。