トマトのクリームシチュー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ブロッコリーは、一口大に切り、シリコンスチーマーで、５０秒ほど加熱します。（７００ｗ）
   かぼちゃは、小さめの乱切りにします。
   鶏肉は３ｃｍ角に切ります。

2. 2

   フライパンに、オリーブオイルを熱し、中火で鶏肉、かぼちゃを入れて４分ほど炒めます。

3. 3

   トマトでとろとろ煮込んだクリームシチューと牛乳、水を入れて、蓋をして弱火で１３分煮込みます。
   時々かき混ぜてください。

4. 4

   ブロッコリーを入れて数分煮こみ完成です。