トマトのクリームシチュー レシピ・作り方
材料（３人分）
作り方
-
1
ブロッコリーは、一口大に切り、シリコンスチーマーで、５０秒ほど加熱します。（７００ｗ）
かぼちゃは、小さめの乱切りにします。
鶏肉は３ｃｍ角に切ります。 - 2 フライパンに、オリーブオイルを熱し、中火で鶏肉、かぼちゃを入れて４分ほど炒めます。
-
3
トマトでとろとろ煮込んだクリームシチューと牛乳、水を入れて、蓋をして弱火で１３分煮込みます。
時々かき混ぜてください。 - 4 ブロッコリーを入れて数分煮こみ完成です。
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