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節約簡単!舞茸のガーリックチーズ炒め★ レシピ・作り方

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+1ダイエット料理
ちゃちゃっと出来ます。きのこはしめじやヒラタケなどでも美味しいです。
みんながつくった数 1

材料(2人分)

舞茸
1パック
ニンニクチューブ
5センチ
粉チーズ
小さじ1
オリーブオイル
大さじ1
醤油
少々
七味
少々
塩胡椒
少々
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作り方

  1. 1
    舞茸は手で細かめに裂いておく。
    フライパンにオリーブオイルを入れ舞茸をしんなりするまでよく炒める。焦げそうなら水大さじ1を入れて炒めてください。
  2. 2
    炒まってきたらニンニクチューブ、粉チーズ、塩胡椒、お醤油を入れ少し炒める。
    最後に七味とを振りかけて出来上がり。お好みでパセリ、粉チーズをかけてください。

おいしくなるコツ

ニンニクの量はお好みで。味付け薄めなので塩胡椒で調整してください。

きっかけ

カロリーの低いきのこで一品

公開日:2021/07/04

関連情報

カテゴリ
まいたけガーリック・にんにく低カロリーおかずその他のきのこ

このレシピを作ったユーザ

+1ダイエット料理 手頃で簡単な毎日の食事に作れる低カロリーなレシピにしてます。毎日、カロリー控えめでゆっくりとダイエット。 野菜中心の+1な食生活もカロリー控えめ

つくったよレポート( 1 件)

2021/08/15 07:05
舞茸としめじで作ってみましたぁ〜♪パパっと作れて、とっても美味しかったですっ♪ご馳走様でしたぁ〜♪(人 •͈ᴗ•͈)
めぐゾー
作って頂きありがとうございます^_^ とっても美味しそうな写真です。しめじも美味しいですよね^_^ レポありがとうございました^_^

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