高タンパク　ダイエット！おからサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   木綿豆腐をキッキンペーパーて包み水切りをしておく。

2. 2

   おからをフライパンに入れ弱火で乾煎りし、冷ます。

3. 3

   長さ2㎝幅5mlぐらいの大きさにカットする

4. 4

   ササミの燻製を細かく割く。

5. 5

   おからと全ての具材をボールの中に入れる

6. 6

   豆腐とゆで卵を潰しながら混ぜたら完成。
   ※ダイエット中でなければゴマドレッシングや、マヨネーズなど追加すると更にしっとりして美味しいです。