【150kcal以下】材料4つ☆基本おから蒸しパン レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ＊容器に卵を割り入れて、卵白と卵黄を泡立てるようにとく。

2. 2

   ＊ラカントS(甘味料)15gを入れ、といた卵液と混ぜ合わせる。

3. 3

   ＊水50-60gを入れ、卵液としっかり混ぜ合わせる。
   (必要な水量はおからパウダーの種類によって変わるので要調節。自分はパウダーの3.5〜4倍の水量を目安にしています。)

4. 4

   ＊おからパウダー15gを入れ、ダマにならないように混ぜ合わせる。

5. 5

   ＊ベーキングパウダー3gを入れて、馴染ませる。

6. 6

   ＊電子レンジ600wで2分半〜3分加熱し、皿に出したら完成♡
   写真→2分半

7. 7

   ＊3分レンチンだとこんな感じ！水分が飛んでふんわりします。
   
   ※自分の好きな柔らかさに、調整してみて下さい！