１４０kcalだよ★スパイシー★スパム炒り豆腐 レシピ・作り方
材料（２人分）
- スパム （減塩タイプ）
- １７０ｇ（１/２缶）
- 木綿豆腐
- １/２丁
- 玉ねぎ （スライス）
- １/８個
- パプリカ 赤＆黄 （細切り）
- 各１/８個
- めんつゆ
- 大さじ１
- ガラムマサラ
- 小さじ１
作り方
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- 1
- フライパンに 木綿豆腐を入れ 崩しながら水分を飛ばすように炒めます。
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- 2
- １の水分が飛んできたら端に寄せ、スパム＆玉ねぎを入れて、豆腐以外の部分を炒めるようにして、 次に豆腐と合わせて炒めます。
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- 3
- ２にパプリカ＆ガラムマサラを入れて更に炒めます。
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- 4
- ３にめんつゆを入れて炒め合わせたら出来上がり。
おいしくなるコツ
最初にお豆腐の水分を飛ばすように炒めることですヽ(^。^)ノ
カロリーは少し高くなるけど、卵入れてもいいです。
きっかけ
カレー味のチャンプルーっぽいの作ってみました。
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低カロで美味しい一品です。