Caと鉄！がんもどきと春菊の煮物 レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
-
1
がんもどきを油抜きをする。
沸騰して、5分程茹でてお湯を捨てる。 -
2
しいたけは、スライス。
茹でささみは、小さくほぐす。
がんもどきは一口大に切る。
春菊は細かく切る。 - 3 鍋に、春菊、しいたけ、茹でささみ、がんもどきを入れる。
- 4 煮立ったら【A】を入れて、水分が少なくなったら完成。
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- 料理名
- がんもどきと春菊の煮物
RanBerry
痩身専門講師。40kg以下を維持。
絶対痩せるヘルシーメニュー。
ノンオイルでも十分美味しいお食事。
美味しく食べて楽しくダイエット♪
https://www.instagram.com/strawberry.cook?igsh=OWFpZHlxZGt6Z296&utm_source=qr
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カルシウムと鉄を摂取！