シンプル材料で簡単メカジキの煮付け レシピ・作り方
材料（2人分）
- メカジキ 2切れ
- 【A】新生姜（生姜でも可） ひとかけら
- 【A】砂糖 大さじ2
- 【A】醤油 小さじ1
- 【A】みりん 小さじ1
- 【A】酒 小さじ1
作り方
- 1 メカジキを茹でこぼす。
- 2 鍋に、メカジキと【A】の材料を全て入れる。
-
3
中火で約5分加熱。
ひっくり返えして、煮汁をかけながら5分煮る。 - 4 煮汁が無くなってきたら完成。
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- 料理名
- メカジキの煮付け
RanBerry
痩身専門講師。40kg以下を維持。
絶対痩せるヘルシーメニュー。
ノンオイルでも十分美味しいお食事。
美味しく食べて楽しくダイエット♪
https://www.instagram.com/strawberry.cook?igsh=OWFpZHlxZGt6Z296&utm_source=qr
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最初に茹でこぼすことでカロリーカット！
また、さっぱりと頂くことができます。