市販の約半分のカロリー！ピーナッツきな粉ペースト レシピ・作り方
材料（1人分）
- ピーナッツ 8g
- きな粉 6g
- 【A】蜂蜜 8g
- 【A】きび砂糖 3g
- 【A】黒糖（粉末を使用） 4g
- 【A】低脂肪乳 3ml
- 【A】塩 少々
作り方
-
1
ピーナッツを細かく砕く。
頑丈な袋に入れて麺棒で叩く。もしくは、包丁でみじん切りなど。
ピーナッツはお好みの大きさで良いです。 -
2
フライパンに、きな粉と砕いたピーナッツを入れて炒る。
香ばしい香りがしてきたら取り出す。 - 3 炒ったきな粉とピーナッツ、【A】合わせてよく混ぜ完成。
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- 料理名
- ピーナッツきな粉ペースト
RanBerry
痩身専門講師。40kg以下を維持。
絶対痩せるヘルシーメニュー。
ノンオイルでも十分美味しいお食事。
美味しく食べて楽しくダイエット♪
https://www.instagram.com/strawberry.cook?igsh=OWFpZHlxZGt6Z296&utm_source=qr
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栄養豊富で、低カロリーピーナッツペーストです。