明太子だし茶漬け レシピ・作り方

明太子だし茶漬け
  • 5分以内
  • 300円前後
nami572
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運動前の朝食におすすめです。糖質、タンパク質、ミネラルを補給できます。食欲のない朝でもサラサラと食べられます。

材料(1人分)

作り方

  1. 1 出汁をとります。出汁は何出汁でも美味しくなるのでお好みでどうぞ。
  2. 2 お茶碗にご飯を注いで、明太子を載せます。
  3. 3 塩昆布とネギをのせます。
  4. 4 出汁を全体にかけます。
  5. 5 明太子に胡麻油をたらします。
  6. 6 すりごまをかけて、完成です。

きっかけ

運動前の食欲のない朝食に、さらさらと食べられる栄養満点の朝ごはんを考えました。

おいしくなるコツ

出汁をかけた後にごま油をかけることで香りが残ります。

  • レシピID:1610020079
  • 公開日:2022/07/15
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カテゴリ
朝食の献立(朝ごはん)ごま油塩昆布お茶漬け明太子
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