タンザニア風☆オクラのココナッツミルク炒め レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
フライパンに油を熱し、みじん切りの玉ねぎをさっと炒める。フタをして弱火で3分待つ。
-
2
にんにくのみじん切りを入れ、香りが立つまで炒める。
-
3
お好みの野菜(今回は人参とピーマン)とオクラのみじん切り*を加える。フタをして3分待つ。
-
4
トマトのみじん切りを加え、水分が出るまで5分ほどフタをして煮る。
-
5
塩を加えて混ぜ、ココナッツミルクを注ぐ。フツフツさせたら出来上がり！
あなたにイチオシの商品
関連情報
Miyuki Meta
タンザニアで出会った素敵なお料理を、日本でも作りやすい分量でお伝えします！
旅行サイトでタンザニアについての記事も書いていますので、お時間あればぜひご覧ください(*'▽'*)♡
たびこふれhttp://tabicoffret.com/writer/414/
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
