電子レンジ3分の低糖質なもちもちチーズドーム レシピ・作り方

作り方

1. 1

   大きめな耐熱ボウルを用意したらクリームチーズ 80gを入れ、なめらかになるまで混ぜる

2. 2

   そこへラカント大さじ2杯を加えてよく混ぜ合わせる

3. 3

   クリームチーズを溶かすように豆乳200mlを数回に分けて入れ、

4. 4

   その都度よく混ぜ合わせる

5. 5

   オオバコ(サイリウム) 5gを入れてよく混ぜ合わせ、

6. 6

   500ｗの電子レンジで3分加熱する

7. 7

   電子レンジから取り出したら、よく混ぜて、内側にラップをしいた容器に移し、

8. 8

   上の部分を絞って封をする

9. 9

   冷蔵庫で2時間から3時間ほど冷やしたら完成♪

10. 10

    そのままで食べるもよし、お好みでチョコレートやはちみつをかけて食べるもよし！
    色々アレンジを楽しんでみてください。

11. 11

    Youtubeも更新中♥
    『まりのダイエット食堂』で検索！
    https://www.youtube.com/channel/UCtFCMy8zr9Etz8BsOiykHgg