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朝食にぴったり!とろとろ卵のオクラ炒め♪ レシピ・作り方

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dekotan1
簡単にできて!栄養たっぷりの一品です。
卵に豆腐を混ぜてるので、
とろとろになります。
みんながつくった数 2

材料(4~5人分)

4個
豆腐
小1丁
オクラ
5~6本
●塩麹
大さじ1
●和風顆粒出汁
小さじ1
大さじ1
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作り方

  1. 1
    容器に卵、豆腐、
    調味料●を入れて
    さ~と混ぜ合わせます。

    オクラは洗って、
    1センチの斜め切りにします。
  2. 2
    フライパンに油をひいて、オクラを炒めます。

    色が鮮やかになると
    1番の卵、豆腐を流し込みます。

    焦げないように、炒めます。
    とろみが出てくると、火を止めて蓋をします。
  3. 3
    卵の硬さはお好みですが、オクラと豆腐で
    とろとろになります。

    お皿に盛りつけます。

おいしくなるコツ

オクラは細く切ると、 早く火が通ります。 豆腐はきぬこしを使いました。

きっかけ

朝食の一品に作りました。

公開日:2018/06/29

関連情報

カテゴリ
卵とじその他のだし塩麹絹ごし豆腐オクラ
関連キーワード
とろとろ卵 オクラ 朝食の一品 簡単
料理名
卵のオクラ炒め

このレシピを作ったユーザ

dekotan1 ヘルシーで美肌になる料理を作ります。 旬の野菜を使うようにしてます アンチエイジングを8年前に始めて、 美肌になっている 好奇心旺盛なおばちゃんです。 料理が繋ぐ仲良し姑と嫁です。 ☆狭い庭に花いっぱいにする育て方☆ https://plaza.rakuten.co.jp/dekotan1/ 覗いてみてください

つくったよレポート( 2 件)

2018/10/24 23:16
栄養取ってるって感じです! 安心できる味で、ねばねばトロトロを楽しみました(* ̄ー ̄)
ハム太郎8295
オクラのねばねばが美味しいですね。 つくれぽありがとうございます。
2018/07/13 20:13
絹豆腐を混ぜると、口当たりもなめらかでトロトロ~っとなってますね^m^ 火の通りも早いのでパッと作れ、美味しくいただきました♪
みーちゃん6914
豆腐を入れると 量が増えて、 とろとろになり、 美味しいですね。 つくれぽありがとうございます。

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