おから蒸しパン✧˖°ミルクorココア レシピ・作り方
材料（1人分）
- おからパウダー
- 20グラム
- 卵
- 2個
- 豆乳
- 100cc
- きび砂糖
- 50〜60グラム
- コメ油またはココナッツオイル
- 20cc
- スキムミルク粉またはココア
- 20グラム
- ベーキングパウダー
- 3グラム
作り方
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- 1
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- 全ての材料をボウルに入れ、よく混ぜる。
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- 2
- 耐熱容器に分量外のサラダ油を薄くぬる。または、オープンシートを敷く。
1を流す。
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- 3
- ふんわりラップをして500Wレンジで5〜6分加熱する。
※竹串で刺してなにもついてこなかったらok ✧˖°
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- 4
- または、フライパンに2をおき、分量外のお湯を2.3センチいれ、弱火で12〜15分蒸す。※竹串で刺してなにもついてこなかったらok ✧˖°
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- 5
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- 粗熱がとれたら、型からはずす。お好みの大きさにカットする。
出来上がり٭¨̮♫*
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- 6
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- ꕤトッピングの例ꕤ
ローソンのメイプルミックスナッツをトッピングしたら、ナッツは沈んでシナモンだけ見えます( ٥•ᴗ•)？
おいしくなるコツ
豆乳⇢水にすればカロリーオフ✧˖°
きっかけ
ダイエットおやつを作りました｡:°ஐ♡*
フライパンにお湯をいれて蒸すと、ふんわり柔らかくできます。