低糖質！おろしステーキ醤油！ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 玉ねぎ(1/2個)、にんにく(1片)をすりおろし小鍋にいれます
- 2 エリスリトール (小さじ1)、グルテンフリー醤油(大さじ2)、赤ワイン(大さじ1)、ココナッツオイル(小さじ1/2)を小鍋に入れ一煮立ちさせて完成！
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doonext
ボルダリングが趣味で、食は減量や体重維持、パフォーマンス向上を目的としてますが、美味しく満足できるレシピを考案し実践し続けています。
美容や健康を意識する人にも向いているレシピが多いです。
糖質は完全カットはせず、血糖値が上がらない範囲で摂る。
経験と知識に基づいて、辿り着いた結論です。
ロカボで高タンパク良脂質な食を意識しています。
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