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いいとこ取り!キクイモのきんぴら レシピ・作り方
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約15分
300円前後
アイール
キクイモに含まれるイヌリンって、天然のインシュリンと言われてるそう。手軽な乾燥野菜を使って、時短簡単栄養満タンな一品を!
材料(2人分)
乾燥キクイモ
8枚
人参
4cm
醤油
大さじ1
酒
小さじ1
ごま油
小さじ1
あれば白ごま
ひとつまみ
作り方
1
キクイモをカップ1の水で10分ほど戻す。
(戻した水は栄養が溶け出てるので捨てずに飲んでね)
2
1のキクイモと人参を太めの千切りにする。
3
フライパンに油を熱し、2を入れて炒め、酒と醤油で味をつけてさらに1分ほど炒めたら火を止め、出来上がり。
4
お好みでごまをぱらっと。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
乾燥キクイモが甘いので砂糖は入れてません。お好みで加えてね。
きっかけ
主人が糖尿病のため、友達にキクイモに関するアドバイスをもらった。
公開日:2018/03/10
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アイール
マレーシア在住。作ったレシピが300を超え、気付いたこと一つ。「楽レシは簡単が好きみたい。」 元仕出し屋経営者のプロの心意気は忘れず、なおかつ誰もが作れるレシピを目指します! ほとんど全てのレシピが、おもてなし向けです。 ブログ ⇒
http://plaza.rakuten.co.jp/huahuastar
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