アプリで広告非表示を体験しよう

鶏胸肉のサルサプレート レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
こぐま母
栄養たっぷり!歯ごたえのあるサルサソースで満腹感アップ!ズッキーニに含まれるカリウムでむくみ解消に♪

材料(1人分人分)

ズッキーニの味噌炒め
1人分
トリムネ肉
1/2枚
トマト
小1個
新玉ねぎ
小1個
大葉
2枚
にんにく
1片
◎ポン酢
小さじ2
◎オリーブオイル
小さじ1
◎塩コショウ
適宜
◎タバスコ
少々
ごはん
軽く1膳
サラダ菜
2枚
アプリで広告非表示を体験しよう

作り方

  1. 1
    この材料を使いました。
    ズッキーニの味噌炒め
    レシピID1590007443
  2. 2
    トリムネ肉のサルサ
    トリ胸肉は、1口大に切る。塩コショウを振り、みじん切りにしたにんにく1/2片をもみこみ、皮を下にしてフライパンで蒸し焼きに。
    火が通ったら裏返し焼き目をつける。
  3. 3
    トマト、たまねぎ、大葉は大きめのみじん切りにして、みじん切りにしたにんにく1/2片と、◎と混ぜる。
  4. 4
    ②の鶏肉の下にサラダ菜を敷き、③のサルサソースをかけて出来上がり!
  5. 5
    盛り付けて出来上がり!

きっかけ

さっぱりした鶏肉料理が食べたくて♪

公開日:2015/04/12

関連情報

カテゴリ
ヘルシーワンプレート

このレシピを作ったユーザ

こぐま母 料理が上手くなりたい2児の母です。 簡単で節約が出来るような料理を作っていきたいと思っています♪ よろしくお願いしま~す!

つくったよレポート( 0 件)

つくったよレポートはありません

関連カテゴリ

おすすめの特集

注目のキャンペーン

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

旬のワード人気ランキング

公式ファンページ新着レシピ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!

アプリをダウンロードする