朝食に♪パンのプレート レシピ・作り方

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こぐま母
バランス良く、食べやすく、飽きないプレートを考えました♪

材料(1人分人分)

にんじんパン
小さめ1枚
◎ウインナー
2本
◎しめじ
3本位
○春キャベツ
1枚
○ミディートマト
1個
○アボカド
1/4個
○マヨネーズ
大さじ1位
■ヨーグルト
100グラム位
■マーマレード
小さじ1/2位
■カボチャ
2切れ
りんご
1/6個
塩コショウ
適宜
小さじ1/2位

作り方

  1. 1
    この材料を使いました。
    にんじんパン
    レシピID1590007417
  2. 2
    ◎ウインナーは切り込みを入れて、少量のサラダ油で炒め、ブラックペッパーを振って出来上がり!
  3. 3
    ○春キャベツは細めに切り、アボカドとトマトは食べやすい大きさに切る。りんごの皮を千切りにする。
    これをマヨネーズと酢と塩コショウ混ぜて出来上がり!
  4. 4
    ■カボチャはレンジなどでやわらかくしておく。
    りんご1/2量とやわらかくしたカボチャを小さめに切り、ヨーグルトとマーマレードを混ぜて出来上がり!
  5. 5
    残りのりんごを添えて出来上がり!

おいしくなるコツ

キャベツの大きさによって、マヨネーズの量を調節してください♪

きっかけ

4:3:3で、ヘルシーであきないメニューを考えました♪

公開日:2015/04/12

関連情報

カテゴリ
ヘルシーワンプレートヨーグルト

このレシピを作ったユーザ

こぐま母 料理が上手くなりたい2児の母です。 簡単で節約が出来るような料理を作っていきたいと思っています♪ よろしくお願いしま~す!

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