ダイエットに◎　しらたきの冷やし中華風（ごまだれ）レシピ・作り方

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5分以内
100円以下

中華麺の代わりにしらたきを使ってカロリー大幅カット！！

みんながつくった数 1件

材料（１人分）

しらたき: １００ｇ

きゅうり: １／２本

練りゴマ: 大さじ２

酢: 大さじ１

醤油、ごま油: 各大さじ１／２

にんにくすりおろし: 小さじ１

作り方

1

しらたきは下茹でしたら、水につけて冷やす。
きゅうりは千切りにする。
2

調味料をすべて混ぜたら、器に盛ったしらたきときゅうりの上にかける。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

しらたきはダイエットにもってこい！

公開日：2010/12/10

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関連情報

カテゴリ: しらたき

関連キーワード: ダイエット簡単中華安い

料理名: しらたきの冷やし中華（ごまだれ）

このレシピを作ったユーザ

ぱぷぺぽ安くて簡単な料理を紹介できたら良いなと思います。自分の好みの味付けになってしまっているので、「あれ！？」と思ったら、更にアレンジしたり好みの味にして下さい。

つくったよレポート（ 1 件）

2012/07/30 20:05

一人分の冷やし中華をこのレシピでかさまししました。簡単で美味しくヘルシーで嬉しいです。ありがとうございました。もやしとトマトも入れてます。

ゆきのここゆき

具沢山でとってもおいしそうですね♪ レポートありがとうございました！！（＊＾∀＾＊）

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