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ダイエットに◎ しらたきの冷やし中華風(ごまだれ) レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

  • しらたき

    100g

  • きゅうり

    1/2本

  • 練りゴマ

    大さじ2

  • 大さじ1

  • 醤油、ごま油

    各大さじ1/2

  • にんにくすりおろし

    小さじ1

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
ダイエットに◎ しらたきの冷やし中華風(ごまだれ)
  • 100円以下

中華麺の代わりにしらたきを使ってカロリー大幅カット!!

作り方

  • 1

    しらたきは下茹でしたら、水につけて冷やす。
    きゅうりは千切りにする。

  • 2

    調味料をすべて混ぜたら、器に盛ったしらたきときゅうりの上にかける。

きっかけ

しらたきはダイエットにもってこい!

レシピID: 1590000148

公開日:2010.12.10

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つくったよレポート 1件(1人)

  • 2012.07.30

    一人分の冷やし中華をこのレシピでかさまししました。簡単で美味しくヘルシーで嬉しいです。ありがとうございました。もやしとトマトも入れてます。

    具沢山でとってもおいしそうですね♪
    レポートありがとうございました!!(*^∀^*)

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レシピへのコメント

関連情報

料理名
しらたきの冷やし中華(ごまだれ)
料理用途
普段の料理
関連キーワード
ダイエット簡単中華安い

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