お弁当に！⭐レンジで！オートミールのゴマおにぎり レシピ・作り方

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ほっこり⭐︎小町
コンビニおにぎりのサイズです。
ごはんが炊けていない時も、オートミールなら、すぐにできます！
容器にラップを敷いておくと、成形や洗う時に楽です！
みんながつくった数 3件

材料（1人分）

オートミール
40g
水
大さじ4
めんつゆ(3倍濃縮）
小さじ1
白ゴマ
小さじ1/2
海苔
小一枚

作り方

  1. 1
    耐熱容器にラップを敷き、その上に、オートミール、水、めんつゆ、白ゴマを入れ混ぜておく
    レンジ加熱する(600w2分)
  2. 2
    ラップごと、おにぎりの型に成形し海苔を巻く。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

オートミールのレシピを増やしたいから

公開日：2021/03/02
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関連情報

カテゴリ
その他のおにぎりオートミールビタミンの多い食品の料理食物繊維の多い食品の料理糖質制限・低糖質

このレシピを作ったユーザ

ほっこり⭐︎小町 ご訪問、ありがとうございます♪ 保存食や発酵食など、季節の手仕事を楽しんでいる田舎のお母さんです。 最近は、子供達にも簡単にできるようなレシピを投稿しています。宜しくお願い致します。

つくったよレポート（ 1 件）

2021/10/23 13:32
スーパー大麦入りで鮭フレークも入れました(^^)ごまおにぎり美味しかったです☆
りらっくママ☆(お休み中)

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