お弁当に！⭐レンジで！オートミールのゴマおにぎり レシピ・作り方
材料（1人分）
- オートミール 40g
- 水 大さじ4
- めんつゆ(3倍濃縮） 小さじ1
- 白ゴマ 小さじ1/2
- 海苔 小一枚
作り方
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1
耐熱容器にラップを敷き、その上に、オートミール、水、めんつゆ、白ゴマを入れ混ぜておく
レンジ加熱する(600w2分)
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2
ラップごと、おにぎりの型に成形し海苔を巻く。
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ごはんが炊けていない時も、オートミールなら、すぐにできます！
容器にラップを敷いておくと、成形や洗う時に楽です！