小松菜＆フルーツ冷んやりスムージー レシピ・作り方
材料（1人分）
- 小松菜（カットしたものを冷凍しておく） 1/2袋分
- 完熟バナナ 1本
- バレンシアオレンジ 1/4個
- 冷凍フルーツミックス 大さじ2杯
- ハチミツ 大さじ1杯
- 水 50cc
作り方
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1
小松菜は適当な大きさにカットして冷凍庫で保存したものを使う。ミックスフルーツは他の果物で代用できます(^o^)
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2
バナナは柔らかいので手でちぎってオレンジはカットしてから全部の材料をミキサーに入れる。
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3
小松菜や冷凍ブルーベリーで色はよくないかな。ほんの少しの水しか入れていないのにさらっとして冷たい美味しいスムージーが出来上がります！かなりの量ができますよ＾＾
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ぐーちゃんこ
長年介護していた父が亡くなって早や8年。引き続き母の介護をしている主婦です。お料理は得意ではありません(^_^;A 身体にいい食材で作るレシピに興味があります！
短時間で簡単に出来るもの、冷蔵庫にある材料を使ってできるものなどをひらめきだけで作っています（主人の酒の肴になるおかずetc.）
ブログの方にも遊びに来てくださいね。お待ちしております(*'ー'*)
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