疲れた胃にやさしい☆カニカマ卵雑炊 レシピ・作り方

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ルナ0562
年末年始の食べすぎ、飲みすぎの疲れた胃にやさしい消化の良いものを集めて作った雑炊です♪簡単に出来るので作るのも楽チン♪
みんながつくった数 3

材料(1人分)

1個
カニカマ
3本
ご飯(既に炊いてあるもの)
1膳分弱
大根
2cm輪切り
ニンジン
2cm輪切り
長ネギ
10cm程度
エリンギ
1本
白菜
1/4の1枚
大根の葉
2枚
つまみな
適量
味噌
大さじ3弱
出汁の素
1/3袋
350cc前後

作り方

  1. 1
    大根、ニンジンはさいの目状にカットする。長ネギ、エリンギは輪切り。白菜、大根の葉は2cm程度の長さにカットする。
  2. 2
    つまみなはよく洗いそのまま使います。
  3. 3
    土鍋に火の通りにくい大根、ニンジンから入れ、その他の食材(つまみな、卵以外)をいれ、カニカマは手で裂いて入れます。
  4. 4
    土鍋に出汁の素、味噌、水を加えて中火で沸騰するまで煮ます。その間に溶き卵を作っておきます。
  5. 5
    沸騰したら少し弱火にして、溶き卵を全体に流しいれます。流しいれたら上からつまみなを乗せて蓋をして蒸し煮にします。
  6. 6
    卵が固まったら完成!!

おいしくなるコツ

ぐつぐつしているときに溶き卵を入れると卵がフワッとした感じになって美味しいですよ☆

きっかけ

年末年始でたくさん食べる機会が多かったので少し胃を休めるために胃にやさしい雑炊を作りました♪

公開日:2012/01/01

関連情報

カテゴリ
雑炊
関連キーワード
雑炊、米、土鍋、鍋、ダイエット 卵、カニカマ、つまみな、大根 胃にやさしい、食べすぎ、飲みすぎ 一人、ヘルシー
料理名
カニカマ 雑炊 卵

このレシピを作ったユーザ

ルナ0562 旦那が私と一緒に月に10個位ケーキを食べてたら1年で10kgも太っりました☆そこで野菜中心で一年で-7kgに成功しました。その食事は継続中です!!健康を考えてのダイエットメニュー!!

つくったよレポート( 2 件)

2012/01/13 19:20
簡単でお腹に優しかったです♪ ネギをたっぷり入れました☆ 美味しかったです(^O^)/
berry-pink
ねぎの緑と卵の黄色が食欲をそそりますねぇ~~~♪とっても美味しそうに出来てますね♪
2012/01/04 19:01
妻がダウンしたので、雑炊を作ろうと参考にさせて頂きました。とてもおいしく頂きました。隠し味におろし生姜をいれたので、ポカポカです。ありがとうございます。
superdol
やさしいんですね♪奥様が羨ましいです♪味噌としょうがの相性も良いですし、身体も温まるのでとっても相性の良いアレンジだと思います♪

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