旨★油無し★白滝チャプチェ★冷蔵庫&お腹の掃除に★ レシピ・作り方

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シ閏
とことん油を無くしました◎冷たくても美味しいし、たくさん食べてもお腹がスッキリするだけ★普通のおつまみにも◎冷蔵庫の余った野菜をじゃんじゃん入れちゃいましょう♪
みんながつくった数 2

材料(2人分)

※人参
半分
※ニラ
2/3束
※小松菜
2/3袋
白滝
400g
小1/2
砂糖
大2
醤油
大2
白(金)ゴマ
好きなだけ
こしょう
好きなだけ

作り方

  1. 1
    ※の野菜を5cm程度に細く切りそろえて、鍋の底5mm程度の水と、塩と一緒に入れて強火にかける。
  2. 2
    そのすきに白滝を適当に短くして鍋にいれ、2分位混ぜながら火を通す。
  3. 3
    砂糖、醤油を入れて、全体になじんだなと思ったら器へ。
  4. 4
    最後にゴマと胡椒を好きなだけかけて、いただきます◎

おいしくなるコツ

野菜はなんでも良いですが、ニラとゴマと胡椒がそれっぽい味を出すと思います。ごま油をたらすとより本格的な風味になります♪

きっかけ

白滝を1㌔かったので消費したくて。

公開日:2011/07/07

関連情報

カテゴリ
しらたき
関連キーワード
シルク2 韓国 白滝 チャプチェ
料理名
チャプチェ

このレシピを作ったユーザ

シ閏 ☆モリモリ★パクパク☆ 美味しいモンしか食べたくないッ!!! 1日3回以上も食べるコトがあるんだから 楽しまないと☆ 特に甘いモンとパンと揚げ物が好き♡ でも極度のめんどくさがりなので 料理は簡単に♪

つくったよレポート( 1 件)

2011/11/11 03:20
ダイエットにもってこい☆思う存分食べてもしらたきだから罪悪感ナシ(笑)冷蔵庫の野菜とお腹のお掃除Wで出来て大満足!ごちそうさまでした♪
ALDI
おなかいっぱい食べても全然低カロリーだから良いですよね♪ ありがとうございます^^

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