鯵は火の通りが早いのでフライパンを熱しオリーブオイルを入れて熱くなったら鯵を炒めますが、強火で両面さっと焼くと外はさっくり中はジューシーに出来上がると思います。
鯵が大変安く手に入ったので、前回は酒蒸しだったので、今回は鯵のソテーに血圧を下げる効果があると言われる干し椎茸のミルフィーユ黄金ソース添えを作る事にしました^^
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