りんごとバナナのフルーツオーツミルク レシピ・作り方

作り方

1. 1 オートミールとミネラルウォーターをブレンダー（またはミキサー）に入れて１０分くらい置いてオートミールをふやかす。

   

2. 2 ブレンダーでしっかり撹拌させる（粒が細かくなるまで）

   

3. 3 （ここでオートミールのザラザラ感が苦手な方はざるなどで濾す）
4. 4 まるごと栄養を摂りたいので今回はこのまま次のステップへ♬
5. 5 りんごとバナナの皮をむいて小さく切りブレンダーに入れてなめらかになるまで撹拌する。
6. 6 甘いのがお好みなら蜂蜜を足してから再度撹拌しグラスに注ぐ。（今回、バナナもりんごも糖度が高いものを使用したので蜂蜜抜きで作ってます）