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簡単◎ピリ辛白滝とツナ炒め レシピ・作り方

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sibainu
とっても簡単!!そして低カロリーな白滝で、ダイエットにもおすすめです。

材料(2人分)

白滝
一袋
ツナ缶
1/2~1缶詰
豆板醤
小さじ2
小さじ1
ごま油
適量
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作り方

  1. 1
    白滝を食べやすい大きさにざっくり切る。
  2. 2
    1の白滝の水気を切り、フライパンで水分がとび、少し白くなるまで炒める。
  3. 3
    2にごま油、ツナ缶(ツナの油も)、豆板醤、塩を加え炒めて完成。

おいしくなるコツ

豆板醤の量はお好みで加減してください。 ボリュームを出したいもきは白菜などを加えるのもおすすめです。

きっかけ

ダイエット中に白滝で何か簡単につくれないかと、考えた時に、冷蔵庫に余っていたツナとあわせてみました。

公開日:2022/02/02

関連情報

カテゴリ
しらたき豆板醤ツナ缶糸こんにゃく
関連キーワード
時短 簡単 低カロリー ダイエット
料理名
ピリ辛白滝とツナの炒め

このレシピを作ったユーザ

sibainu 週末のお弁当用の作り置きや普段のご飯など...投稿していこうと思います。 美味しいものは食べたいけれど、時間はかけたくない!かけられない!! ので、簡単なレシピになります。 よければ参考にしてみてください◎

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