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なす&長いも&トマトの角切りサラダ レシピ・作り方

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ここなっつん
簡単でさっぱりしてて食欲ないときでもパクパク食べれるサラダです♪
みんながつくった数 4

材料(2人分)

なす
1/2本~
長いも
1/4本(220g)~
トマト
1個~
青じそ(せん切り)
3枚~
茗荷(せん切り)
1個~
●めんつゆ
大2~
●甘口醤油
小1弱~
●(お好みで柚子胡椒)
小1/3~
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作り方

  1. 1
    なす・長いも・トマトはだいたい同じ大きさの角切り(1cm~1.5cm角)に切り揃える。
  2. 2
    ボウルに塩(分量外.ひとつまみ)と水を入れてよく混ぜ塩水を作り、切ったなすを入れて約10分浸けてあく抜きする。
  3. 3
    10分後なすをザルにあげて水気を切る。
  4. 4
    ボウルになす・長いも・トマト・青じそ・茗荷を入れる。
  5. 5
    材料欄の●の調味料類を入れてよく混ぜ、ラップをして約40分~1時間冷蔵庫に入れて味を馴染ます。

おいしくなるコツ

調味料類はお好みで加減してくださいね。 なすは生でも食べれる食材です。食感がキュッとしてて美味しいですがあく抜きは簡単なので是非♪

きっかけ

さっぱり食べれるなすのサラダが食べたかったので(≧ڡ≦*)

公開日:2020/08/05

関連情報

カテゴリ
なす全般その他のヘルシー食材長芋みょうがトマトサラダ

このレシピを作ったユーザ

つくったよレポート( 3 件)

2024/03/24 08:42
ここちゃん おはようです♫ 昨日のおつまみにこちらᕷ*さっぱりで食感よくてもりもり食べましたー♡( ‘ч’ )ŧ‹”ŧ‹” トマトが入ると彩りもよくていいね〜!
Guuママ
おはようです♬わぁ〜お揃い長芋ですね(*'ω'*) カラフルでとっても美味しそうなつくれぽ感謝です❦今日もよい1日になりますように✨
2022/08/18 19:04
こちら♪トマトお揃い✨私、長芋アレルギーの為、抜いて作ってみました☺️採れたてなすが、フレッシュサラダに♥️大葉、みょうがの香りも良くとてもおいしかったです☘️
とらねこのぱせり(11/23.29~12/1休み)
長芋アレルギーおありだったんですね~もちろんなくてOKです♬茄子、生の食感がきゅっとして凄く好きなんです♡いつもとっても美味しそうなつくれぽ感謝です(◕ᴗ◕✿)

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