ヘルシーなヴィーガンオムレツ★ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   豆腐はざるにあげ軽く水切りして、すり鉢でするか、ざるでこす。玉ねぎはすりおろす。

2. 2

   すべての材料をよくまぜ、油をしいたフライパンでじっくり焼く。

3. 3

   好みの野菜を炒めたものを中央にのせ、皿に移してできあがり。

4. 4

   私は、レンズ豆のトマト煮を中に挟みました☆
   中の具はチキンライス、ケチャップライスなど、色々アレンジしてみてくださいね♡