【糖質オフ】ムネ肉のトマト煮チーズ☆ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ・ムネ肉をひと口大にカット。
   ・油を熱したフライパンにムネ肉を入れ、塩コショウ。
   ※中火で両面焼き色が付きある程度火が通るまで炒める。5分程度。

2. 2

   ・ある程度火が通ったら、トマト缶をすべて入れる。缶に水を入れて、内側に付いて残っているトマトも一緒にフライパンに入れる。

3. 3

   ・トマト缶と水を入れて少しスープ状にする。
   ※スープ感が無い方が良い場合はトマト缶のみでOK。

4. 4

   ・鶏ガラスープの素を入れる。

5. 5

   ・たまにかき混ぜながら、中火寄りの弱火で5分程度煮る。

6. 6

   ・ある程度煮たら、耐熱皿に入れチーズを乗せる。
   ※トースターで5分位、チーズに焦げ目が付くくらいで時間調整を。

7. 7

   ・焼きあがったら、パセリをかけて完成☆