栄養満点☆ロールキャベツ☆ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 キャベツを洗い芯を薄く剥ぎ取り、耐熱皿に入れラップをかけて500Wで2分チンをする。
- 2 鍋に水を入れて火にかける。玉ねぎをみじん切り、にんじんをいちょう切り、アスパラを一口大にカットする。
- 3 鍋が沸騰したら、にんじんとアスパラとコンソメを入れ、煮立たせる。
- 4 ☆の材料をボールに全て入れて混ぜ合わせ、6等分にしておく。
- 5 ④の種をキャベツで巻いていく。巻き終わったら③の鍋へ投入する。
- 6 15分程煮込んだら完成！！！
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