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おからでサクモチおやき レシピ・作り方
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ナッキー6253
ヘルシーお好み焼き
材料(1人分)
★おから
120g
★小麦粉
50g
★鰹節粉
大2
★卵
1個
★塩
小1/2
★桜エビ
大1
豚ひき肉
50g
きゃべつ
1枚
マヨネーズ
大4
とんかつソース
大2
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作り方
1
フライパンにマヨネーズ大1をとかし、中火で肉の色が変わるまで炒める。
2
ボールに★のざいりょを入れ、良く混ぜる。
3
キャベツは5㎜かくのみじん切りにし、②に混ぜる。
4
③に①を混ぜ、2等分の小判型にする。
5
フライパンにマヨネーズ大1をとかし、④を中火で両面3分ずつ、軽く焦げ目がつくまで焼く。
6
⑤を皿に盛り、マヨネーズ大2・とんかつソースをかける。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
おからが安く手に入ったから
公開日:2014/05/20
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簡単
節約
ヘルシ^
マヨネーズ
このレシピを作ったユーザ
ナッキー6253
こんにちは^^13年ぶりに専業主婦になりました^^。家族の健康・自分の健康管理を見直し、節約健康料理を勉強していきたいと思います。よろしくお願いします。 みなさんの「つくったよ」レポートを心よりお待ちしてます。
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