なすとツナのガーリック炒め レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 なすはヘタを落とし、ピューラーなどで縞模様に皮をむく。
- 2 フライパンにオリーブ油・ニンニクのみじん切りを入れ、弱火で香りが出るまで炒める。
- 3 ②に①を入れ中火のまま混ぜ、油がなじんだら、シーチキンを軽くほぐしながら入れ、なすがしんなりとするまで炒める。
- 4 ③に塩こしょう・しょうゆを入れ、サッと混ぜて出来上がり。
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ナッキー6253
こんにちは＾＾１３年ぶりに専業主婦になりました＾＾。家族の健康・自分の健康管理を見直し、節約健康料理を勉強していきたいと思います。よろしくお願いします。
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