ゴーヤとバナナのミルクスムージー レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 ゴーヤは種とワタをスプーンで丁寧に取り除く。乱切りにしてミキサーへ
- 2 バナナは皮をむいて適当な大きさにちぎる
- 3 すべてをミキサーに入れてなめらかになるまで撹拌する
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yantasan
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