節約★こんにゃく、ピーマン、しめじのごま味噌風 レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
hkmasa1101
低カロリー、繊維、ミネラルたっぷり^^
ダイエット、安い食材で節約にもいいボリュームおかず♪

材料(2人分)

こんにゃく
200g
ピーマン
2個
しめじ
1/2パック
※味噌
大さじ1弱
※ねりごま
小さじ1強
※酒
大さじ1
出汁
50cc
ごま油
小さじ2
水溶き片栗粉
適量
一味
お好みで

作り方

  1. 1
    ※を合わせておく
    こんにゃくは食べやすい大きさにちぎって さっと湯がく
    ピーマンは細切り
    しめじはいしづきをとって
    バラバラに
  2. 2
    フライパンにごま油をあたため
    ピーマンとこんにゃくを炒める
    軽く火がとおったら
    しめじを入れさっと炒める
  3. 3
    2をフライパンの端っこに
    よせて出汁をいれ
    ※を溶く
  4. 4
    溶いたら混ぜて
    全体になじませる
  5. 5
    水溶き片栗粉でとろみを
    つけてできあがり♪
    お好みで一味をふっても
    美味しいです^^

おいしくなるコツ

こんにゃくは下ゆでした方が においが抑えられて美味しいです 甘めの味噌がよく合います

きっかけ

節約にもなってダイエット中でもたっぷり食べられるメニュー♪

公開日:2011/06/21

関連情報

カテゴリ
その他のこんにゃく
関連キーワード
ダイエット 節約 こんにゃく ピーマン
料理名
こんにゃく、ピーマン、しめじのごま味噌風

このレシピを作ったユーザ

hkmasa1101 お越しいただきありがとうございます! 美味しいものが大好き 時短簡単料理と子どもたちが喜ぶおやつ、パン作りが大好きです お料理を日々楽しんで過ごしてます イキイキ キレイ 美味しいもの ツクレポなど 毎日ブログ更新してます♪ http://ameblo.jp/arekore-masa/

つくったよレポート( 0 件)

つくったよレポートはありません

おすすめの特集

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

旬のワード人気ランキング

公式ファンページ新着レシピ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!

アプリをダウンロードする