オートミールで！ピリ辛チキンのおにぎらず レシピ・作り方

作り方

1. 1

   オートミールに水を入れ5分ほど置いておく。500Wのレンジに1分20秒ほどかける。

2. 2

   ささみは筋をとって食べやすい大きさに切る。耐熱容器にいれ★を入れてよく混ぜ、500Wのレンジに5分ほどかけ火を通す。

3. 3

   ラップをしいてのりを置き、その上にオートミールの半量をのせ、チーズ→2→チーズ→薄く切ったアボカド→千切りにしたキャベツの順に乗せオートミールの残りをのせる。のりでぎゅっと包む。

4. 4

   半分に切る。