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和風サンチュチャーハン レシピ・作り方

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あ3608
1人飯

材料(1人分)

ごはん
1杯
人参
1cm
サンチュ
1枚
1こ
乾燥おから
小さじ1
少々
ふたつまみ
しょうゆ
ひとまわし
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作り方

  1. 1
    フライパンに油を入れ、人参をすりおろしてさっと炒める
  2. 2
    卵、乾燥おからを混ぜ合わせ、1に流し入れ炒り卵を作るように炒める
  3. 3
    ごはんを投入して全体に絡ませる
  4. 4
    手でちぎったサンチュを加え塩をまぶす
    しょうゆで香り付けしてできあがり

きっかけ

野菜もタンパク質も少量ですがとれるので

公開日:2014/09/24

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カテゴリ
そばめし

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