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和風サンチュチャーハン レシピ・作り方
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あ3608
1人飯
材料(1人分)
ごはん
1杯
人参
1cm
サンチュ
1枚
卵
1こ
乾燥おから
小さじ1
油
少々
塩
ふたつまみ
しょうゆ
ひとまわし
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作り方
1
フライパンに油を入れ、人参をすりおろしてさっと炒める
2
卵、乾燥おからを混ぜ合わせ、1に流し入れ炒り卵を作るように炒める
3
ごはんを投入して全体に絡ませる
4
手でちぎったサンチュを加え塩をまぶす
しょうゆで香り付けしてできあがり
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
野菜もタンパク質も少量ですがとれるので
公開日:2014/09/24
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