鶏ささみフレークでわさびマヨサラダレシピ・作り方

Name: 鶏ささみフレークでわさびマヨサラダ
Yield: １
Ingredients: 鶏ささみフレーク 大さじ１; レタス 1/8個; きゅうり 1/3～1/4本; 玉ねぎ 小さめ1/6～1/8個; マヨネーズ 小さじ１; S&B本生きざみわさび チューブ１ｃｍ; しょうゆ 小さじ1/2

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akko12345733

作ってみてください。

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材料（１人分）

鶏ささみフレーク: 大さじ１

レタス: 1/8個

きゅうり: 1/3～1/4本

玉ねぎ: 小さめ1/6～1/8個

マヨネーズ: 小さじ１

S&B本生きざみわさび: チューブ１ｃｍ

しょうゆ: 小さじ1/2

作り方

1

鶏ささみは包丁で細かく叩き切る。
2

レタスは手で食べやすい大きさにちぎる。
きゅうりは輪切りにする。
玉ねぎはみじん切りする。
3

全ての材料を混ぜ合わせる

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

家にシーチキンがなかったため鶏ささみで代用したサラダを作りました。

公開日：2013/08/27

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akko12345733 きゅうり…栄養無い野菜。ビタミンＣを破壊するアスコルビナーゼまで含ナス…も栄養価低い。食べるなら皮含む部分を（皮はポリフェノールとか有ゴーヤ…ゴーヤは塩揉み・長時間の加熱は栄養素を失うので×。苦味をとるには強火かレンジで１分加熱。また鰹節と共に食べると旨味↑ 材料をレシピの倍にしたら調味料もレシピの倍にすればいいわけじゃないとテレビにて。調味料倍にしたら味が濃すぎる。調味料1.5倍がいいそう