おすすめ
フォロー
カテゴリ
献立
コラム
楽天レシピトップ
カテゴリ
卵料理
ニラ玉
レシピ詳細
ダイエット♪♪豆腐とニラのチヂミ レシピ・作り方
アプリをダウンロードする
約15分
300円前後
かりそめ太郎
ニラには沢山の栄養素が含まれています♪♪食物繊維は水溶性と不溶性の両方が入っているので、お腹の調子を整えて便秘予防にもなります(*^^*)カリウムは浮腫対策にも
みんながつくった数
8
件
材料(2まい人分)
⭐絹ごし豆腐
1丁
⭐顆粒だし
小1
⭐めんつゆ
小1
⭐片栗粉
大2
⭐たまご
1こ
ニラ
1束
ごま油
大1
作り方
1
ボウルに⭐全部を入れてグルグルまぜます。
2
まざったらニラを加えてまぜあわせます。
3
ごま油をひいたフライパンに2を半量ながして蓋をして5分焼きます。裏返して5分。両面こんがり焼き色がつけば出来上がり(*^^*)
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
愛情です(*^^*)
きっかけ
息子のダイエットのためにお豆腐料理です♪♪
公開日:2023/02/05
このレシピの詳細を見る
関連情報
カテゴリ
ニラ玉
にら
チヂミ
簡単おつまみ
絹ごし豆腐
関連キーワード
ダイエット
低カロリー
豆腐
韓国
料理名
豆腐とニラのチヂミ
このレシピを作ったユーザ
かりそめ太郎
こんちゃ( *´艸`) 片手間ではありますが料理研究家としても活動しております。 この度、他お料理サイトからお引越してきましたです@^-^@ 時間のあるときに、少しずつ引っ越します。 あまりお料理アップできませんが みなさんのお料理を参考に日々がんばります。 よろしくです('ω')ノ お引越しの際 そのままコピー貼りなので言葉が変です ご容赦ください♪♪
つくったよレポート(
2
件)
2023/03/21 18:57
簡単で美味しかったです
ピーチ128
2023/03/01 20:36
美味しかったです(*^^*)
みるまる
関連カテゴリ
にら
おすすめの特集
もっと見る
注目のキャンペーン
【毎月開催】自慢のレシピで応募しよう!アイディアレシピコンテスト<今月のテーマは「アスパラガス」!>
ニラ玉の人気ランキング
1
位
3分で簡単ニラ玉
2
位
豚ニラ玉(豚肉とニラと卵のオイスター炒め)
3
位
絶品!とろり♪豚ニラ玉
4
位
!簡単!ちょっとこだわり☆とろ〜り☆ニラ玉
5
位
【15分で簡単!】あんかけ豚にら玉丼
6
位
絶品!中華屋さんのニラ玉
7
位
☆ご飯が進む~♪ニラ玉☆
8
位
めんつゆで簡単おいしい♪ニラ玉
9
位
簡単!ニラ玉スタミナ丼
10
位
ニラ玉の甘酢あんかけ♪
ニラ玉のカテゴリへ
スポンサーからのお知らせ
関連するカテゴリの人気ランキング
にら
TOP10
チヂミ
TOP10
簡単おつまみ
TOP10
絹ごし豆腐
TOP10
旬のワード人気ランキング
1
位
簡単
2
位
栄養満点
3
位
すきやき
4
位
わらび
5
位
玉ねぎ
6
位
ストウブ
7
位
じゃがいもガレット
8
位
牛すじ煮込み
9
位
ハンバーグ
10
位
ニラ
関連する献立
彩り鮮やか!栄養満点!!「ニラ玉」献立
レパートリーを増やしたい!「卵」が主役の献立
おもてなしにも最適「キッシュ」献立
もっと見る
公式ファンページ新着レシピ
ふわとろいちご大福
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯
コーンのチーズハットグ
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ
鮭とチーズのおにぎらず
公式ファンページ一覧へ
楽天レシピを見るなら
アプリがおすすめ
サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!
アプリをダウンロードする